راهنما | قوانین سایت | تبلیغات | لینک ها | درباره ما | تماس با ما دوشنبه ۷ خرداد ۱۳۹۷    سلامت و مهر  
 
خانه > روانشناسی مثبت

کارکردن درتعطیلات عید +راهکار

اگر در روزهای تعطیل هم مشغول کارکردن هستیداز خودتان وقت بخواهید

کمتر کسی در کارخانه، مثل شما تعطیلات عیدش را با دو شیفت کارکردن در روز می‌گذراند. نیازهای مالی‌تان از یک‌طرف و جاخالی‌دادن همکارهای‌تان از سوی دیگر، تعطیلات را از نوروز شما حذف کرده‌ است. چاره چیست؟ شاید کار واقعا همین است و گاهی راهی جز ساختن با اجبارهای آزاردهنده‌اش باقی نمی‌ماند.


 

به گزارش سلامت ومهر به نقل از سلامت نیوز،ساختن با شرایط دشوار کاری، تنها راه شما برای دوام‌آوردن در این کارخانه بحران‌زده است. اما پرکاربودن‌تان در روزهای به‌ظاهر تعطیل عید، قرار نیست به معنای متفاوت سپری‌کردن این روزها با دیگر لحظه‌های سال نباشد. عید، عید است! چه در آن مجبور به پول‌درآوردن باشید و چه با خیال راحت، بتوانید آن را در سفر بگذرانید. عید، عید است!


اولین وقت مرخصی را رزرو کنید

نمی‌توانید برنامه کاری‌تان را تغییر دهید؟ برنامه تعطیلات‌تان را عوض کنید. اولین زمانی که یکی از همکاران‌تان می‌تواند مسئولیت کارهای شما را برعهده بگیرد، چه وقتی است؟ با مدیرتان برای مرخصی‌گرفتن در آن روز، هماهنگ کنید. نمی‌گوییم که در این شرایط سخت کاری و اقتصادی، بار سفر ببندید. تنها چیزی که از شما می‌خواهیم، این است که یکی دو روز متعلق به خود و خانواده‌تان باشید. پس بی‌هیچ بهانه‌ای، اولین زمان مجاز برای سرکارنرفتن را، به خودتان و خانواده‌تان اختصاص دهید.

برنامه‌ریزی کنید

وقت و امکان سفررفتن ندارید؟ اشکالی ندارد! قرار نیست همه خوش‌گذرانی‌های نوروزی، به سفرکردن ختم شود! نگاهی به اطراف‌تان بیندازید. در همین محله شما چند مکان تفریحی وجود دارد که پیش از این نتوانسته‌اید به آنها سر بزنید؟ چند نمایش کمدی در نزدیکی خانه شما اجرا می‌شوند و چند سالن سینمای سه‌بعدی در پارک‌های اطراف خانه‌تان دایر هستند؟ یکی از آنها را انتخاب کنید! نه خرج زیادی برمی‌دارد و نه وقت زیادی را از شما طلب می‌کند. فقط کافی است آستین‌های‌تان را بالا بزنید و تصمیم بگیرید که روزهای ابتدای سال‌تان، شبیه روزهای خسته پایان سال نباشد. اگر بتوانید برنامه مشخصی را برای وقت‌گذرانی در زمان‌های کوتاه استراحت‌تان بریزید، می‌توانید تعطیلات شیرین‌تری را تجربه کنید. مهم نیست که روزکار هستید یا شب‌کار. شاید خوردن یک دست کله‌پاچه، کنار اعضای خانواده‌تان در یک صبح فروردینی را هم بتوانید تفریح به حساب بیاورید.

محدودیت‌های‌تان را پنهان نکنید

گلایه‌های فامیلی، ممکن است بیشتر از هر چیزی در این روزها شما را آزار دهد. شمایی که وقت سرزدن به همه فامیل را ندارید، ممکن است مورد غضب آنها قرار بگیرید و از جمع‌شان طرد شوید. شاید بد نباشد که به‌خاطر به دردسرنینداختن خود برای رفتن به خانه تک‌تک اعضای فامیل در این روزهای شلوغ کاری، یک بعدازظهر، همه آنها را به خانه خود دعوت کنید. با این راه، هم بعد از یک سال دوری، همه اعضای فامیل را دیده‌اید و هم می‌توانید برای‌شان توضیح دهید که فعلا به شدت مشغول کار هستید و بعد از کم‌شدن فشار کاری‌تان، بازدید عید آنها را هم پس می‌دهید.

کار، کار است! این جمله را تکرار کنید

اگر کارتان فصلی است و به همین چند روز تعطیل محدود می‌شود، نباید اجازه دهید که نگرانی از بیکارشدن، خوشحالی روزهای ابتدای سال را از شما بگیرد. یادتان نرود که کار، کار است؛ چه یک‌روزه باشد و چه ده‌ساله! و مدام با خودتان تکرار کنید: «منی که امروز مشغول کار هستم، بعد از تمام‌شدن این دوره هم راه دیگری برای پول‌درآوردن پیدا خواهم کرد.»

از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید

شمایی که به شدت خسته و درگیر کار هستید، با سرزدن به صفحات دوستان و فامیل‌های‌تان در شبکه‌های اجتماعی، ممکن است سرخورده‌تر و عصبی‌تر هم بشوید. وقتی شما در کارخانه مجبور به مراقبت از خط تولید هستید، دیدن عکس دوستی که در ساحل دریا لم داده و زیر آفتاب نیمه‌جان بهاری به آرامش رسیده، چندان خوشایند نخواهد بود. پس برای اینکه درگیرشدن با لحظات خوش دیگران در این روزهای سخت، لحظات شما را ناخوش نکند، چند روزی فکر مرورکردن صفحات دوستان‌تان در شبکه‌های اجتماعی را از سرتان بیرون کنید.

 

 ۱۳۹۶/۱۲/۲۰ 
کلمات کلیدی : شبکه اجتماعی-تفریح-برنامه ریزی-عید
تعداد بازدید : 18318 بار
تعداد دانلود فایل : 0 بار
فقط کاربران عضو میتوانند نظر یا سوالی در مورد این مطلب ارسال نمایند.
این مطلب را به اشتراک بگذارید :
               


پرداخت آنلاین



جهت پرداخت آنلاین پس از عضویت در سایت سلامت و مهر وارد پنل کاربری خود شوید
درگاه پرداخت موبایلی USSD به منظور خرید آسان و امن و قابل دسترس در همه جا راه اندازی گردید .
لطفا عدد #4790 *97*788* را شماره گیری نمائید [جهت خریدهای بیش از 5000 تومان] با تشکر

تبلیغات
 سومین کنفرانس بین المللی علوم انسانی و مطالعات تربیتی

پنجمین کنفرانس بین المللی روانشناسی ، علوم تربیتی و سبک زندگی

دومین کنفرانس بین المللی مدیریت،روانشناسی و علوم اجتماعی

 کنفرانس ملی پیشگیری از آسیب های اجتماعی

چهارمین کنفرانس ملی پژوهش های کاربردی در علوم تربیتی و مطالعات رفتاری و آسیب های اجتماعی ایران

همایش بین المللی مطالعات جهانی علوم انسانی با رویکرد فرهنگی-اجتماعی


نظرسنجی

بیشتر علاقمند به کدام مطالب در زمینه ی روانشناسی هستید؟

ازدواج و خانواده
کتاب
نرم افزار تخصصی
پاورپوینت تخصصی
فیلم آموزشی و تخصصی
مقالات علمی بر اساس موضوع
عکس های تخصصی
کودک و نوجوان
سالمندی
جملات جالب و داستانهای آموزنده
همسر یابی با کمک مراکز مشاوره رسمی و متخصصین
استعداد یابی و خرید ایده های علمی و کاربردی شما
پاورپوینت(عمومی) جالب و خواندنی



 
 
آخرین ارسال ها :

موج سواری رواندرمانی به ایستگاه چهارم خود یعنی معنادرمانی و معنویت درمانی رسیدافراد تیز هوش علیرغم فعالیت نورونی کمتر ، عملکرد مغزی بالاتر دارندثبت بیش از 26 هزار مبتلا به بیماری نادر ژنتیکی در ایران( Neurofibromatosis یا رشد و گشترش تومور ، بر روی اعصاب محیطی بدن )سازماندهی بیش از 3000مددکار در قالب بیش از 1200گروه همیار جهت کاهش طلاق مطابق ماده 57 برنامه ششم توسعهدرمان جدید کاهش علائم پارکینسون( سندرم دست پول شمار) با ضد آسم شرکت ۱۷۴ هزار نفر در کارگاه های آموزشی پیش، حین و قبل از ازدواج در راستای برنامه ششم توسعهاحساس شادی و کاهش استرس با نرم افزار Happy Not Perfect دارای 50 تمرین تنفسی ترس از دست دادن / ترس از پشیمانی(Fear of Missing Out) یا FoMO عشاق ناکام بخوانندSERCA (کشف جدید پزشکی) فعال کننده ای برای کاهش پلاک های مغز مبتلایان به آلزایمر
همایش ها و کنفرانس ها :

ادامه...

آمار سایت :
کاربران آنلاین : 12 نفر
بازدید امروز : 218 بار
کاربران امروز : 76 نفر
بازدید دیروز : 1469 بار
کاربران دیروز : 436 نفر
بازدید کل : 2399367 بار

ارسال رزومه روانشناسان جهت همکاری :



رزومه خود را در قالب PDF یا WORD ارسال کنید.
 
   

                مهمترین اخبار امروز

 

 تمامی حقوق مادی و معنوی برای وب سایت سلامت و مهر محفوظ است. 1393©

 

Copyright © 2014 | www.salamatomehr.com | all rights reserved 

 
شرکت فناوری اطلاعات پویش بیرجند Designed and Powered By : Pooyesh Birjand IT