راهنما | قوانین سایت | تبلیغات | لینک ها | درباره ما | تماس با ما جمعه ۳۱ خرداد ۱۳۹۸    سلامت و مهر  
 
خانواده و ازدواج > خانواده - ازدواج

علل چاقی پس از ازدواج + راه کارهای پیشگیری

براساس پژوهش‌های صورت گرفته، افراد متاهل بیشتر دچار اضافه وزن شده و این افزایش وزن در دو سال ابتدای ازدواج بسیار بیشتر است. در این قسمت از بیتوته به بررسی علل افزایش وزن و چاقی بعد از ازدواج، راه‌هایی برای پیشگیری چاقی بعد از ازدواج و همچنین کاهش وزن در این دوران پرداخته‌ایم. با ما همراه باشد.


چاقی بعد از ازدواج


گروهی معتقدند خانم ها پس از ازدواج تغییرات هورمونی خاصی خواهند داشت و هورمون ها متهم اصلی اضافه وزن زوج‌های جوان هستند اما به گفته متخصصان و براساس پژوهش های معتبر علمی، بین هورمون ها و اضافه وزن بعد از ازدواج هیچ رابطه ای وجود ندارد و تغییر سبک زندگی افراد است که زمینه چاقی آن ها را فراهم می کند.

علل روانشناختی افزایش وزن بعد از ازدواج


روانشناسان معتقدند که علت اصلی چاقی بعد از ازدواج روانشناختی است. اغلب مشاهده می‌کنیم که قبل از ازدواج شخص به تمام زوایای زیبایی و سلامت خود از جمله تناسب اندام، تغذیه و ورزش به منظور دوست داشته شدن و اتتخاب شدن اهمیت می‌دهد.
اما متاسفانه بعد از ازدواج فکر می‌کند چون همسرش او را انتخاب کرده است پس می‌تواند سبک زندگی خود را بدون قانون و قاعده تغییر دهد بنابراین خود رها کرده و طبق باورهای غلطی که در ذهن دارد اینگونه فکر می‌کند که او همسر من است و دیگر تحت هر شرایطی مرا دوست دارد و با من می‌ماند.



ارزش قائل نشدن برای خود


در روانشناسی گفته می‌شود کسی که خودش را دوست ندارد، نمی‌تواند به معنای واقعی دیگری را دوست داشته باشد. این افراد هم این‌گونه‌اند. آن‌ها قبل از ازدواج نه به خاطر خود که برای دوست داشته شدن به تناسب اندامشان اهمیت می‌دادند و بعد از انتخاب شدن دیگر لزومی برای اینکار نمی‌بینند. در اصل این‌ها همسرشان هم به معنای واقعی دوست ندارند که به خوشایند او به اندام خود توجه داشته باشد.


فرهنگ‌های غلط


فرهنگ‌های غلط نیز در چاقی بعد از ازدواج بی تاثیر نیست. به طوری که اگر خانمی تمام وقتش را به نظافت خانه، آشپزی، رسیدگی به همسر و فرزندان اختصاص ندهند و در برنامه روزانه‌شان رفتن به باشگاه و... اختصاص دهند، هر غذایی را نخورند و برنامه خاصی برای سلامت و زیبایی خود داشته باشند، می‌گویند فلانی زن زندگی نیست. بله درست است هر خانمی بعد از ازدواج مسئولیت‌های مهمی دارد که باید به آن‌ها اهمیت دهد اما این به معنای وقف خود و اهمیت ندادن به خود نیست.
• برای لذت بردن همسران از کنار یکدیگر بودن، ظاهر و اندام هم به همراه اخلاق و منش فاکتور بسیار مهمی است. این فاکتور اهمیتی حیاتی برای بهبود و تداوم زندگی مشترک دارد زیرا به توجه، علاقه و صمیمیت بیشتر و در نتیجه روابط جنسی بهتر منجر می‌شود.

راهکارهایی برای پیشگیری از چاقی بعد از ازدواج

احساس راحتی بیش از حد نکنید


بیشتر افراد پس از اینکه قلب طرف مقابل را تسخیر کردند، لزومی نمی‌بینند که مانند سابق به خود رسیدگی کنند و به زیبایی و تناسب اندام و ظاهرشان توجه نشان بدهند. بی‌تفاوتی و اهمیت ندادن به ظاهر باعث می‌شود که طرفین نسبت به هم احساس سردی کنند و این‌طور فکر کنند که روابط‌شان دیگر مثل گذشته پرشور و حرارت نیست. چنین سردی در رابطه زندگی مشترک را با خطر مواجه می‌کند.
هرگز اجازه ندهید که خیال آسوده‌تان بعد از ازدواج باعث چاقی و رسیدگی نکردن به سر و وضع‌تان بشود. این بی‌خیالی در درجه اول توهین به خودتان و سپس بی‌احترامی به یارتان است. شما در همه شرایط، چه تأهل و چه دوران مجردی، باید همیشه به سلامتی و حفظ زیبایی ظاهرتان اهمیت بدهید. پس در برنامه ریزی هایتان حتما به انجام تمرینات ورزشی یا رفتن به باشگاه فکر کنید.

در مصرف غذاهای آماده زیاده‌روی نکنید


یکی از بهترین تفریح های زوج های جوان در ماه های اول ازدواج، امتحان غذاها و دسرهای متنوع در رستوران های مختلف است. از طرفی مدتی طول می کشد که خانم ها به ویژه خانم های شاغل به شرایط جدید و آشپزی روزانه عادت کنند و تا آن زمان، غذا خوردن در رستوران و سفارش غذا از بیرون تنها گزینه های موجود خواهد بود که متاسفانه اضافه وزن تازه عروس و داماد را رقم می زند.

تفریحات سالم را در برنامه‌تان داشته باشید


به جای اینکه روزهای تعطیل را در رستوران ها و یا پای تلویزیون در خانه بگذرانید با هم پیاده روی کنید، با دوستانتان قرار کوه بگذارید و فعالیت های بدنیتان را افزایش دهید. حتی می‌توانید طرز تهیه غذاهای سالم را یاد بگیرید و در اوقات فراغت با همسرتان آشپزی کنید و از با هم بودن و خوردن غذاهای سالم و خوشمزه لذت ببرید و نگران اضافه وزنتان هم نباشید.


مرجع : عصر ایران

 ۱۳۹۸/۰۱/۲۲ 
کلمات کلیدی : تفریح سالم، چاقی پس از ازدواج ، باشگاه و ازدواج
تعداد بازدید : 476 بار
تعداد دانلود فایل : 0 بار
فقط کاربران عضو میتوانند نظر یا سوالی در مورد این مطلب ارسال نمایند.
این مطلب را به اشتراک بگذارید :
               


در حال بروز رسانی سایت هستیم لطفا نظرات خودتان را در خصوص بهتر شدن سایت به آدرس info@salamatomehr.com ارسال نمائید.

پرداخت آنلاین



جهت پرداخت آنلاین پس از عضویت در سایت سلامت و مهر وارد پنل کاربری خود شوید
درگاه پرداخت موبایلی USSD به منظور خرید آسان و امن و قابل دسترس در همه جا راه اندازی گردید .
لطفا عدد #4790 *97*788* را شماره گیری نمائید [جهت خریدهای بیش از 5000 تومان] با تشکر

تبلیغات
پنجمین کنفرانس بین المللی روانشناسی ، علوم تربیتی و سبک زندگی


نظرسنجی

بیشتر علاقمند به کدام مطالب در زمینه ی روانشناسی هستید؟

ازدواج و خانواده
کتاب
نرم افزار تخصصی
پاورپوینت تخصصی
فیلم آموزشی و تخصصی
مقالات علمی بر اساس موضوع
عکس های تخصصی
کودک و نوجوان
سالمندی
جملات جالب و داستانهای آموزنده
همسر یابی با کمک مراکز مشاوره رسمی و متخصصین
استعداد یابی و خرید ایده های علمی و کاربردی شما
پاورپوینت(عمومی) جالب و خواندنی



 
 
آخرین ارسال ها :

دانلود رایگان سوالات و پاسخنامه دکتری روانشناسی ، مشاوره و علوم شناختی تجربه متفاوت دخترانه از بیش فعالی و نقص توجه ADHDدر ایرانکشف دانشمندان در خصوص رابطه درس خواندن بیشتر و سلامتی رتبه های برترین دانشگاه های روانشناسی جهان در سال 2019بررسی تنهایی بین فردی ، تنهایی درون فردی ، تنهایی وجودی ( از نگاه اروین یالوم)انجمن اولیا و مربیان کارآمد، مدرسه سرآمد ( راه های افزایش مشارکت و تشویق والدین در جلسات انجمن)+ موانع عدم حضور برخی والدین و راهکارهاقرار گرفتن مجله روانشناسی بالینی در لیست ISCدستور سازمان نظام در خصوص تمدید و درخواست پروانه اشتغال تخصصیتولید یک الگوریتم هوش مصنوعی برای تشخیص نشانه‌های اضطراب و افسردگی از روی گفتار کودکانفرزندم قرار است چگونه با ازدواج من کنار بیایید؟چه زمانی به کودک بگوییم پدر یا مادر واقعی‌اش نیستیم؟!
همایش ها و کنفرانس ها :

ادامه...

آمار سایت :
کاربران آنلاین : 5 نفر
بازدید امروز : 89 بار
کاربران امروز : 21 نفر
بازدید دیروز : 905 بار
کاربران دیروز : 121 نفر
بازدید کل : 3705245 بار

ارسال رزومه روانشناسان جهت همکاری :



رزومه خود را در قالب PDF یا WORD ارسال کنید.
 
   

                 مهمترین اخبار امروز

 تمامی حقوق مادی و معنوی برای وب سایت سلامت و مهر محفوظ است. 1393©

 

Copyright © 2014 | www.salamatomehr.com | all rights reserved 

 
پویش Designed and Powered By : PooyeshIT