راهنما | قوانین سایت | تبلیغات | لینک ها | درباره ما | تماس با ما دوشنبه ۳ اردیبهشت ۱۳۹۷    سلامت و مهر  
 
تست و آزمون > خشم

دانلود رایگان پرسشنامه آزمون خشونت خانگی + راهکارهای مدیریت خشم و بی صبری

پرسشنامه سنجش میزان خشونت خانگی

-  20 سوال 

- 3 گزینه ای

( هرگز = 1   گاهی = 2     اغلب = 3  )

-  دارای توضیح مختصر آزمون

- دارای تفسیر پاسخ ها

- 1 صفحه pdf

- 368 KB

 ۱۳۹۶/۰۲/۰۲ویژه اعضا 



تست و آزمون > خشم

پرسشنامه تشخیص خشم و میزان عصبانیت افراد(12 سوال + تحلیل و تفسیر)

 در حقیقت هیچ انسانی عصبانی، افسرده و ناراحت به دنیا نمی آید؛ بلکه این خستگی ناشی از اتفاقات ناخوشایند زندگی است که او را به جایی می رساند که احساساتش را به شکل عصبانیت و ناراحتی ابراز کند.


درحقیقت کینه، دشمنی و ارتباط نادرست با دیگران سلامت روانی فرد را به خطر می اندازد. با پاسخ دادن به سوالات آزمون زیر متوجه می شوید که آیا ارتباطتان با دیگران در تنگنا قرار گرفته است و یا برعکس به خوبی می توانید مشکلتان را به شیوه ای درست و منطقی حل کرده و ارتباطی سالم با دیگران برقرار کنید.

 ۱۳۹۴/۰۳/۰۴ادامه مطلب 



تست و آزمون > خشم

مدیریت خشم در زندگی - چند تکنیک کنترل خشم

 

جايگاه هر يك از ما در پيوستار عصبانيت:

افراد عصباني ۱۰۰        افراد خونسرد   ۰

شما در اين پيوستار در كجا قرار ميگيريد؟!

وقايع ناخوشايند، محركهاي بيروني

عوامل محيطي

لگد شدن پايتان در مراسم عروسي، هنگام تماشاي استقلال و پيروزي در ورزشگاه آزادييا در كتابخانه عكس العمل متفاوتي را در شما بوجود مي آورد.

عوامل فرهنگي

عوامل مذهبي، الگوي تربيتي، نظام ارزشي هاي فرهنگ و ... بر نحوه ی بروز هیجان خشم در ما تأثیرگذار است.

عوامل هيجاني

وقتي ما خيلي خوشحال باشيم  (مثلا" از خبر قبولي در دانشگاه)، عكس العمل ما نسبت به قطع برق، گرماي هوا و ... متفاوت است.

عوامل جسماني

ابتلا به بيماري يا دردهاي مزمن بر عكس العمل ما نسبت به موقعيت هاي خشم برانگيز مؤثر است و ممکن است زودتر از کوره در برویم.

نگرش و تفكر فرد

بايد انديشي، فاجعه سازي، تحمل كم ناكامي، موفقيت يا شكست، تبديل تبديل ترجيحات به توضمات و تعميم افراطي و ...

در نگاه اول انگار فقط دو راه براي مواجهه با هيجان خشم وجود دارد: به دل ريختن عصبانيت يا بروز دادن آن.

به دل ريختن عصبانيت= افسردگي

بروز دادن عصبانيت= پرخاشگري

اما برخورد صحيح برخورد قاطعانه است كه در آن فرد به خود آسيبي وارد نمي كند، به فرد ديگر آسيب وارد نمي كند و به حق و حقوق خود آگاهي داشته و مانع از ضايع شدن آن مي شوند.

افرادي كه در كنترل خشم مهارت دارند:

-         مراقب اند خشم به عصبانيت بدل نشود

-         بدون متهم كردن طرف مقابل مسئوليت احساسي خود را مي پذيرد

-         بجاي قضاوت درباره شخصيت فرد مقابل درباره ي موقعيت خشم برانگيز صحبت مي كنند.

-         سعي مي كنند كه احساس خشم به درازا نكشد.

-         مي تواند با طرف مقابل بدون اينكه كنترل خود را از دست بدهند صحبت كند و حرفهايي مي زنند كه از گفتن آن پشيمان نشوند.

 ۱۳۹۳/۰۸/۲۳ادامه مطلب 






صفحه :
پرداخت آنلاین



جهت پرداخت آنلاین پس از عضویت در سایت سلامت و مهر وارد پنل کاربری خود شوید
درگاه پرداخت موبایلی USSD به منظور خرید آسان و امن و قابل دسترس در همه جا راه اندازی گردید .
لطفا عدد #4790 *97*788* را شماره گیری نمائید [جهت خریدهای بیش از 5000 تومان] با تشکر

تبلیغات
 کنفرانس ملی پیشگیری از آسیب های اجتماعی

 سومین کنفرانس بین المللی علوم انسانی و مطالعات تربیتی

دومین کنفرانس بین المللی مدیریت،روانشناسی و علوم اجتماعی


نظرسنجی

بیشتر علاقمند به کدام مطالب در زمینه ی روانشناسی هستید؟

ازدواج و خانواده
کتاب
نرم افزار تخصصی
پاورپوینت تخصصی
فیلم آموزشی و تخصصی
مقالات علمی بر اساس موضوع
عکس های تخصصی
کودک و نوجوان
سالمندی
جملات جالب و داستانهای آموزنده
همسر یابی با کمک مراکز مشاوره رسمی و متخصصین
استعداد یابی و خرید ایده های علمی و کاربردی شما
پاورپوینت(عمومی) جالب و خواندنی



 
 
آخرین ارسال ها :

مادران افسرده بهره هوش کلامی کودکان خود را کاهش می دهندجدیدترین روش جایگزین دارو درمانی افسردگی با دستکاری مدار ENT هیپوکامپ مغزدهکده بازنشستگی یا سالمندی (retirement village)(Nomophobia) ترس از آنلاین نبودن و ترس جدایی از تکنولوژی( اعتیاد اینترنتی)آیا گوشی در اختیارتان هست ، یا شما در اختیار گوشی؟no mobile-phone phobiaپیشگیری و درمان اعتیاد به الکل ( پاسخ به سوالات مخاطبان)دستورالعمل مربوط به تمرین آرمیدگی عضلات (relaxation)+ دانلود 21 جدول درمان وسواسپاورپوینت سوگ و داغدیدگی در کودکان + راهکارهای مواجههآیا دختران و مادران تحصيلكرده حتماً بايد كار كنند؟+ 3 نمونهپیشگیری اولویت اول ستاد مبارزه با مواد مخدر سال97پانزدهمین فراخوان جذب هیات علمی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
همایش ها و کنفرانس ها :

ادامه...

آمار سایت :
کاربران آنلاین : 7 نفر
بازدید امروز : 1295 بار
کاربران امروز : 321 نفر
بازدید دیروز : 3557 بار
کاربران دیروز : 442 نفر
بازدید کل : 2298397 بار

ارسال رزومه روانشناسان جهت همکاری :



رزومه خود را در قالب PDF یا WORD ارسال کنید.
 
   

                مهمترین اخبار امروز

 

 تمامی حقوق مادی و معنوی برای وب سایت سلامت و مهر محفوظ است. 1393©

 

Copyright © 2014 | www.salamatomehr.com | all rights reserved 

 
شرکت فناوری اطلاعات پویش بیرجند Designed and Powered By : Pooyesh Birjand IT