راهکارهای مدیریت خشم و بی صبری
1- من همیشه اولین نفری هستم که برای گرفتن حق دیگران اقدام می کنم. صحیح □ غلط□ 2- اگر کسی به من بگوید چه کنم و چه نکنم، به شدت عصبانی می شوم سلامت و مهر . صحیح □ غلط□ 3...
مرحله اول مهارت كنترل خشم: خودآگاهي هيجاني منظور اين است كه فرد به هيجان خود آگاهي داشته باشد و بفهمد عصباني شده است. آگاهي نداشتن از احساسهايي مثل خشم باعث ميشود خشم بوجود آورنده ي رفتار شود و به احتمال زياد رفتاري كه ناشي از اين هيجان باش...