جستجوی مقالات
کودکم وسواس دارد چه کنم؟
کیانی نژاد در پاسخ به این پرسش که در صورتی که کودک به وسواس مبتلا است، چه باید کرد، اظهار کرد : درصورت مشاهده وسواس در کودکان برخی موارد را باید انجام دهید که عبارتند از: 1-برای کودک داستانی تعریف کنید. بدین گونه که در آن قهرمان داستان، ه...
درمان رفتاری حساسیت زدایی نظامدار + چگونه یاد بگیریم بجای فاجعه سازی فاجعه زدایی کنیم؟ ( درمان استرس)
از نقل قصه مفصل آرش می‌گذریم. همین بس که این مراجعه‌کننده به روان درمانگر بر اثر اتفاقات پی در پی نامطلوب دچار استرس مزمنی شده بود که حتی شرایط جسمی اش را نیز تحت الشعاع قرار داده و به کلی افسار زندگی را از دست او درآورده بود. فکر می ...
گام هایی برای ترک سیگار
S : یک زمان ترک برای خود تعیین کنید. یک زمان را در دو هفته آینده تعیین کنید به طوری که زمان کافی برای آمادگی و بدون از دست دادن انگیزه ترک داشته باشید. T : به خانواده، فامیل و همکاران بگویید که برای تر...
روان درمانی را با 11 تکنیک بهتر بیاموزید
۱) آموزش قاطعیت این تکنیک که برای افزایش مهارت های بین فردی طراحی شده، عبارت است از آموزش چگونگی ابراز عقیده، احساس و افکار به صورت مناسب. آموزش قاطعیت در پیوستار وسیعی از مشکل های مربوط به روابط بین شخصی مثل اختلاف های زناشویی، افسردگی...
فنون ریلاکسیشن یا تن آرامی(relaxation)
قبل از شروع تمرین برای میزان تنش و اضطرابتان مقیاسی از 5 تا 100 در نظر گرفته و به اضطراب خود نمره بدهید. روی زمین یا تخت دراز بكشید، پاها قدری از هم فاصله داشته باشد ، دست ها را به موازات بدن قرار داده ونگاه خود را به سقف بدوزید. برای كارآیی ...
مقاله کامل بررسی اختلال شخصیت وابسته از تشخیص تا راهکارهای درمان
يکي از دلايل شايع براي چنين وضعيتي، وجود اختلال در شخصيت افراد است. بيماران مبتلا به اين حالت، نيازهاي خود را تحت الشعاع نيازهاي ديگران قرار مي دهند، مسؤوليت هاي مهم زندگي خود را به گردن ديگران مي اندازند، به خود مطمئن نيستند و اگر براي مدتي کو...
مقالات پربازدید
ویژه اعضا
نظرسنجی
تمامی حقوق مادی و معنوی برای وب سایت سلامت و مهر محفوظ است.
