راهبردهای تنظیم هیجان سالم راهبردهای تنظیم هیجان سالم، شامل راهبردهایی هستند که برای ایجاد حس خوب در لحظه فعلی موثر بوده و در بلندمدت تاثیر منفی ندارند. معمولا این راهبردها برای تجربه هیجانات مثبتتر چه در لحظه حال و چه در زمانهای ...
3. تجسم کنید این مورد بسیار مشابه تصویر سازی در مراقبه است که در آن، برای آرام شدن ذهن باید صحنه ای آرامش بخش را تصور کنید. آن صحنه را تا هر وقت که دوست دارید در ذهن خود مجسم کنید؛ اما تمام انرژی و فکر خود را بر مجسم کردن این مکان در ذهن خود مت...
relaxation music موسیقی آرامبخش و بی کلام لایت درمان هراس اجتماعی - نشانه شناسی و نمونه عینی اسکیزوفرنی: مواجهه یک دختر با توهمات خود اسکیزوفرنی :از خیال تا واقیعت! avatar درمان جدید اسکیزوفرنی آواتارتراپی کودکان از والدین می آموزند چگونه اح...