گامهای موثر در حفظ هوشیاری مغز

.از استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر خودداری كنید. ▪ورزش منظم و خواب كافی داشته باشید. ▪روش‌های كاهش استرس و تنش را یاد بگیرید. ▪به محض آنكه متوجه تغییرات مهم در حافظه یا عملكرد مغزتان شدید، موضوع را با پزشك در میان بگذارید. ▪مصرف ...